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產婦經歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程后，身體非常虛弱，各發(fā)生了很大變化，同時整個月子活動量小，產婦的抵抗力比較差，一些和濕氣侵入體內，較低的新陳代謝水平，使體內堆積，無法排出。產后關節(jié)逐漸閉合，使風寒包入體內，這些大量侵入產婦體內的寒氣，如果不能及時調理排出體外，就會嚴重影響身體的正?；謴停斐僧a后、腰痛及等諸多病癥，將對其一生產生影響。

產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養(yǎng)，而這種恢復和保養(yǎng)被稱之為產后恢復。依靠的**，產后恢復包含的主要方面有營養(yǎng)健康產品恢復和心理恢復，女性在恢復期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調節(jié)。

產后修復些盆骨肌肉恢復；體態(tài)恢復等都是必須要做的產后恢復訓練。
骨盆肌肉的鍛煉（科格爾訓練法）
目的：收緊肌肉，防止咳嗽時尿失禁。
做法：收緊肌肉，持續(xù)5秒，然后放松。這樣的收緊、放松動作，可以做50次，也可以想到的時候就做。

產后修復骨盆矯正帶種類介紹：
腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產品價格相差很大，處于低質低價競爭階段，由于做工簡單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅持使用。
雙菱形式：它是利用雙菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學的一種骨盆矯正帶，可大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是比較看好的一種。
兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在后腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果并不理想。
紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由于使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產后護理中心有人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。
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